evil9225 Quanto tempo mi alleno e qual è la mia alimentazione? Mi alleno si e no 2 volte a settimana 😅 Faccio schifo lo so, dovrei essere costante ma non sempre tempo e il lavoro lo permette. A volte sono talmente distrutta che faccio fatica a stare con gli occhi aperti. Ma diciamo che ho una buona base, mi basta un allenamento che mi escono fuori i muscoli e addominali. Alimentazione.....ehmm è un lungo capitolo! Ogni tanto vi faccio vedere ció che mangio e non è sicuramente bresaola con rucola o un piatto di insalata con il petto di pollo bollito 😅 Non seguo alcun tipo di alimentazione prefissato. Mangio ció che mi va e quando mi va. ADESSO! Prima invece quando iniziavo ad allenarmi e avevo qualche chilo in più seguivo l’alimentazione corretta. E infatti mangiavo petto di pollo, tantissime verdure cotte, solo bresaola come insaccato! Niente prosciutto nè crudo nè cotto. Come colazione yogurt greco con mandorle, pranzo pesce al forno o petto di pollo insieme alla pasta integrale. E la sera sempre petto di pollo, o pesce cotto o al forno. E mi allenavo 3 volte a settimana. Ma mi è servito per avere la base! Sarà anche la costituzione, sicuramente! Ma vi dico una cosa, avete visto che il mio corpo non è perfetto dopo due gravidanze, la pelle della pancia si lascia desiderare. L’unico grazie alla mamma e papá posso dire per aver sempre avuto le gambe magre! Sia nelle gravidanze che adesso. Non vi consiglio nulla perché non sono una gran atleta come vedete,ma anche a casa cercate di fare qualche esercizio seguendo il tipo di alimentazione corretta! E sicuramente BEVETE! Bevete tanto, bere aiuta a eliminare tutti i liquidi e sgonfiarvi. . . Set @oceansapart.it Codice sconto EVIL40 . . #oceansapart #fitmom#fitmama #fitbody#afterpregnancy#sport#sportswear #mom#mommy#1yearafterpregnancy#momslife#youngmom#beauty#beautygirl#beautymom#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation